El periodo de posparto empieza tras el alumbramiento y concluye en el tiempo que el cuerpo de la madre prácticamente ha vuelto a su estado anterior al embarazo. Este periodo normalmente dura de 6 a 8 semanas.
El periodo posparto implica a la madre avanzando a través de muchos cambios, tanto sensibles como físicos, mientras aprende a lidiar con todos los cambios y ajustes necesarios para transformarse en una nueva madre. El período posparto asimismo implica a los papás que están aprendiendo a cuidar a su recién nacido y a educarse a desempeñar como una unidad familiar modificada.
Una madre necesita atenderse a sí misma para restablecer su fortaleza. Necesitará mucho reposo, buena alimentación y asistencia mientras las primeras semanas.
Reposo
Todos los papás nuevos pronto aprenden que los bebés exhiben distintos relojes que los adultos. Un recién nacido típico se levanta cada 2 horas y precisa ser nutrido, cambiado y consolado. Fundamentalmente si este es su primer baby, los padres, en particular la mamá, pueden sentirse apabullados por el agotamiento. Evidentemente es posible que mientras ocho meses no vuelva a gozar de un sueño completo de ocho horas, las siguientes recomendaciones también pueden ser útiles para encontrar formas de reposar más ahorita.
En las primeras semanas, una madre precisa ser relevada de todas y cada una de las responsabilidades además de alimentar al niño y administrar de sí.
Duerme en el momento que el bebé duerme. Esto tiende a tomar solo unos pocos minutos de reposo varias veces al día, mas estos minutos pueden ser de mucha ayuda.
Ahorra pasos y haz buen uso del tiempo. Ten el camastro del baby proxima de la tuya para darle de comer a la noche.
Muchos nuevos progenitores gozan las visitas de colegas y allegados, mas las nuevas mamás no deben sentirse obligadas a entretener. Siéntete libre de salirte para dormir un poco o para nutrir a tu pequeño.
Sal por unos minutos cada día. Puedes iniciar a caminar y hacer ejercicios de posparto, conforme lo recomiende tu médico.
Tras las primeras dos o bien 4 semanas, presentale una mamila con fórmula a los bebés amamantados para una nutrición nocturna ocasional. De esta manera, el papá puede alimentar al nene, y tu puedes tener un período más largo de sueño continuo.
Nutrición
El cuerpo de una madre ha sufrido una serie de cambios a lo largo del embarazo, tal como con el alumbramiento de su bebé. Ella precisa convalecer y recuperarse del embarazo y el parto. Además del reposo, todas las madres precisan sostener una dieta beneficioso para fomentar la alivio y la recuperación.
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