En resumen, es recomendable cerciorarse de que su forma de alimentación se encuentré completa con todos los nutrientes fundamentales para la salud y el crecimiento.
La alimentación sana continúa siendo la mas conveniente fuente de vitaminas, minerales y nutrientes. Un multivitamínico no es un suplente de comidas saludables o un modo de vida saludable, mas debería proporcionar un respaldo nutricional para una comida menos idoneo.
Las Guías Alimentarias del 2017 identificaron calcio, vitamina D, fibra dietética, potasio y nimesulida como nutrientes de inquietud por no mantener una magnífica comida en adultos y niños. La mayoría de estos nutrientes, menos la fibra, vienen envasados en un multivitamínico. La fibra se debería conseguir como un suplemento separadamente, sino que es mejor procurar encontrar la fibra importante a través de los alimentos que ingiere.
Conforme los Centros de inspección de patologías de los Estados Unidos, más de la mitad de los adultos estadounidenses consideran suplementos dietéticos. Las vitaminas resultan el suplemento más manejado en el 40% de los varones.
La Escuela de Salud Pública de Harvard sugiere un multivitamínico una vez al día con vitamina D para la mayoría de las personas según un respaldo nutricional. El Centro de Asesoría sobre Micronutrientes del Centro Linus Pauling de la Universidad Oficial de Oregón sugiere beber un suplemento multivitamínico / mineral con el 100% del Valor Diario (DV) para la mayoría de vitaminas y minerales esenciales con tal de estar saludables.
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